Sevgili Posta okurları, yaza girerken, 3 haftaya yakın bir süre sağlıklı zayıflamanın kurallarını paylaştık. Bir süre yazılarıma ara veriyorum. Zayıflamanın genel kurallarını ve beden tiplerini öğrenmek isteyenler Doğan Kitap’tan çıkan ‘Sağlıklı Zayıflamanın Sırları’nı okuyabilirler. Yazın doğru şekilde ve yatılı olarak zayıflamak isteyenler de Bodrum’daki High Klinik’e başvurabilirler. Bilgi için high@gardenbabylon.com’a mail atabilirsiniz. Bugün size kahvaltı ile ilgili unutmamamız gereken bilgiler veriyorum.

Cep telefonuna zayıf bir fotoğrafını koy

Diyet ilerledikçe motivasyonunuzu kaybediyorsanız, buzdolabının üzerine en sevdiğiniz ve ince olduğunuz bir gençlik fotoğrafınızı koyun. O resme bakarak kendinizi tekrar aynı, ince bedene döndürmek için motive edin. Buzdolabına astığınız fotoğraftaki kişi sizdiniz. Gayret ederek üzerinizdeki gereksiz hamaliye olan kiloyu temizleyerek yine sağlıklı ve ince bir bedene sahip olabilirsiniz. Şimdi albümünüzü karıştırın, en sevdiğiniz ve ince olduğunuz fotoğrafı buzdolabının üzerine yapıştırın. Gereksiz yere tüketeceğiniz her yiyecekten önce o resme bakın. Hep kendinizi daha sağlıklı ve formda, ince düşünün. Unutmayın, bugünün hayali yarının gerçeğidir.

Şimdi teknoloji o kadar gelişti ki hepimizin en çok baktığı ve gördüğü manzara artık ne bir dağ, ne güneş ne ay. Hepimizin farkında olmadan en çok gördüğü cep telefonumuz ve bilgisayarımız. Cep telefonunuza ya da bilgisayarınıza size yukarıda bahsettiğim, ince, sağlıklı, mutlu olduğunuz fotoğrafınızı koyun. Her telefon çaldığında, telefonu her elinize aldığınızda, bilgisayarı her açtığınızda hedefinizi bir kez daha hatırlayacaksınız.

Yapsak mı yoksa atlasak mı?

Kahvaltı her zaman tartışılan bir konudur. Kahvaltı etmek gerekir mi yoksa atlasak bir şey olur mu? Aslında bu sorunun çok kesin bir yanıtı yok. Sabah hiç kahvaltı etmeden güne başlamak ve kan şekerinin düşmesi diğer öğünler için bir dezavantaj oluşturabilir. Sabah kan şekeri uzun süren açlığa bağlı olarak düşük olabilir ve öğleye kadar herhangi bir gıda tüketmemek, aç karnına koyu çay ya da kahve içmek sonrasında bedeni zorlayabilir.

Ben kan şekerini düşürmenin çok doğru olmadığını düşünüyorum. En azından hiç açlık hissetmeyenler bile biraz gıda ve sıcak bir içecek tüketmeli. Eğer bir önceki gece çok ve ağır yediyseniz o zaman ertesi günkü kahvaltıyı sadece sıvı tüketerek geçiştirebilirsiniz.







KAYNAK:posta