Bir düşünün 10 sene içerisinde 30 kilo aldığınızı. 50 kilodan 80 kiloya çıktığınızı var sayalım. Mantık çerçevesinde düşündüğümüz zaman sizde 10 yılda alınan onca kilo 10 gün içinde verilir mi ? Ya da şöyle sorayım verilmeli mi ? Verilirse bu ne derece sağlıklı ?

Tabi ki bu soruya verilecek en doğru cevap hayır. Kesinlikle sağlıklı değil.Eğer size bunu vaad eden biri ya da bitakım diyetler varsa kesinlikle uzak durmalısınız.Ve onca yılda aldığınız kiloları vermek için sabırlı davranmalısınız.

Zayıflama konusunda uzmanlar haftada 1 kilo vermenin en uygunu olduğunu belirtiyor bu 1 ile 3 arası olabilir ama daha fazlası olması sağlıklı değildir.örnek bir açıklama yapayım biz kadınların 1 kg ağırlık kaybımız için 7000 kilokalorilik enerji açığı oluşturmamız gerekiyor. günlük enerji gereksinmemizden 700 kkal. eksik beslenir, 300 kkal. enerji harcayacak şekilde egzersiz yaparsak (1 saat tempolu yürümek gibi) günde 1000 kkal. enerji açığı oluştururuz ki bu durum bir haftada 7000 kkal.ye denk gelir. Yani haftada 1 kg vermemiz gayet sağlıklı ve kalıcı olacaktır.
kısa sürede zayıflamak isteyen kadınların başvurdukları yanlış yöntemler kısa sürede sonuç alma düşüncesiyle uygulanan özellikle kas ve su kaybettiren yöntemlerden bazıları...
• Akupunktur iğneleri, yanında verilecek düşük enerjili diyet listesine kişinin kendini hazır hissetmesini sağlar. Kilo verdirir, bu kilolar
aynı hızda geri alınır.

• Pasif jimnastik aletleri kilo vermeyi sağlamaz, sadece ince görünmeyi sağlar. • Zayıflama çayları sadece su kaybettirir, kişi kendini zayıflamış hisseder. Vücut kaybettiği sıvıyı yerine koyduğu vakit kilolar geri gelmiş olur. Yaşanacak bağırsak tembelliği (kabızlık) ise cabası.
• Tek tip besine dayalı diyetler bıkkınlık sağlar, kişide diyet sonrası aşırı besin ve kilo alımı görülür. Kaybedilen kas ve su da işin diğer
bir boyutu.
• Zayıflama ilaçları hekim kontrolünde alınmadığı taktirde kanser hatta ölüm gibi çok ciddi sonuçlara neden olmaktadır. Zaten tek
başına alınan zayıflama ilacının bir etkinliği yoktur.
• 3 aylık diyet ve egzersiz tedavisine yanıt alınamadığı durumlarda destek olarak kullanılmalıdır.
• Zayıflama eşofmanları sadece su kaybı sağlar. Zayıflamada önemli olan yağ kaybıdır. sauna şortlar için de geçerli bu..
başarısızlıkla sonlanmış her diyet vücutta zayıflamaya karşı direnç oluşmasına yol açar vedaha fazla kilo almaya neden olur. Sürekli kilo alıp vermektense, kilonuzu sabit tutmanız daha sağlıklı !

www.ecczane.com

(Kaynak belirtilmeden alıntı yapılması yasaktır)